オリオン＆アンジェリカ

２日続けてヨガ教室に行きました。

フーデリー霧島店であるヒロさんのヨガと、北郷であったラフタヨガ。

ラフタヨガって笑いを取り入れたヨガ。

笑いの効果ってよく聞きますよね、免疫力を高めたり、エンドルフィンを出して気持ちよくさせたり、
腹筋を動かすことで内臓をマッサージしたりと。

作り笑いでも脳は「この人楽しいんだ！」と認識してホルモンを出したりするらしい。

そして本当におかしくなってきます

平和を感じる～

笑うって素晴らしい！

　　　　　　　　　　　　　　　

ゆっくりと深い呼吸をして身体の声を聞く

吸う息と吐く息のバランスに意識をする。

北郷では大きいあくびが数回出た。

あくびをするって息を思いっきり吸いたいってこと。

吸う＝欲しい、何が？

愛が

でも呼吸は自分でコントロールできない。

愛もコントロールできない。

あるがままをただ受け入れるだけ

ただそれだけ。

そんなことを感じた２日間でした。